Che cos’è Handler?
Handler è un’app per allenarti con i pesi, con un AI Coach: un personal trainer IA. Disponibile su iOS e Android. Crea una scheda di quattro settimane in base ai tuoi obiettivi, agli impegni e all’attrezzatura. Ti guida serie per serie, registra i risultati e mostra i video di 431 esercizi. La seduta si adatta a come stai prima di iniziare, allo sforzo dell’ultima serie, a un rack occupato o al tempo che ti resta. Puoi scrivere al coach o chiamarlo, scegliere il suo tono e seguire la tua forza, muscolo per muscolo. Sull’App Store trovi Handler: Gym & Strength Coach, di Vinebranch Labs. Dopo la configurazione iniziale serve Handler Pro.
- Nome sull’App Store
- Handler: Gym & Strength Coach
- Sviluppata da
- Vinebranch Labs Pty Ltd, il venditore indicato sull’App Store
- Piattaforme
- Disponibile su iOS e Android.
- Prezzo
- Primo abbonamento da iPhone? 7 giorni gratis, poi 79,99 USD all’anno negli USA. Nessuna versione gratuita. Il prezzo mensile lo trovi nell’app.
- Che cos’è
- Un AI Coach, un personal trainer IA per allenarti con i pesi. Ti prepara una scheda di quattro settimane, guida e registra le serie, adatta la seduta alla giornata e mostra i progressi muscolo per muscolo. Puoi scrivergli o chiamarlo.
- Verifica
- Funzioni verificate sul codice dell’app il 30 ottobre 2026. Prezzo USA sull’App Store verificato il 30 ottobre 2026.
Per chi è
Handler fa per te se
- Ti alleni in palestra e vuoi una scheda di quattro settimane su misura per i tuoi obiettivi, i tuoi impegni e l’attrezzatura che hai.
- Vuoi adattare la seduta: regolare gli obiettivi dopo la seconda serie, cambiare esercizio se il rack è occupato o avere un piano B da 7, 10 o 15 minuti.
- Vuoi parlare con il coach in chat o, con Pro, a voce. E vuoi scegliere il tono: da Chill (tranquillo) a Savage (senza filtri).
Meglio un’altra app se
- Segui già un programma tuo e ti basta un diario gratuito. Hevy o Strong costano meno.
- Vuoi registrare le serie dall’orologio. Strong e Hevy hanno un’app per Apple Watch.
- Ti alleni senza campo e ti serve un diario offline già collaudato. La pagina sull’uso offline spiega cosa non abbiamo testato.
- Vuoi un programma specifico, come 5/3/1 o GZCLP. Boostcamp ha una raccolta di programmi.
Cosa fa
Nelle pagine di approfondimento trovi i dettagli; nel centro assistenza, tutti i passaggi da seguire nell’app.
Esempio
Squat, 3 × 5 a 100 kg. Valuti la seconda serie Too Easy (troppo facile): Handler propone 102,5 kg per quelle rimanenti.
- Scheda di forza di quattro settimane
Handler ti prepara quattro settimane di allenamento di forza su misura per i tuoi obiettivi, i giorni in cui puoi allenarti, l’attrezzatura che hai e gli allenamenti già fatti.
- Diario di allenamento
Segni carico e ripetizioni di ogni serie: te li ritrovi nelle serie successive. Handler gestisce i timer di recupero e le superserie, calcola i dischi da caricare e salva i dati man mano che ti alleni.
- Video degli esercizi
Video dimostrativi di 431 esercizi, alcuni eseguiti da un’atleta donna.
Database degli esercizi
- Check-in giornaliero
Prima di allenarti, con il check-in giornaliero dici a Handler come stai: Fresh (riposato), Sore (indolenzito), Low Energy (poca energia) o Something Hurts (mi fa male qualcosa). Può accorciare la seduta, far lavorare meno i muscoli indolenziti o consigliarti di recuperare.
- Effort Check
Dopo la seconda serie allenante di un esercizio, Effort Check (valutazione dello sforzo) ti chiede com’è andata: Too Easy (troppo facile), Solid (giusta), Hard But Good (dura ma gestibile) o Maxed Out (al limite). In base alla risposta propone un nuovo obiettivo per le serie rimanenti.
Effort CheckPasso per passo: come usare Effort Check
- Attrezzi occupati: alternative
Rack o panca occupati? Segnalalo nell’app. Se hai salvato nell’app dove ti alleni, Handler sostituisce automaticamente gli esercizi ancora da iniziare con altri con lo stesso schema motorio. Quelli già iniziati restano come sono.
Attrezzi occupati: alternativePasso per passo: come segnalare un attrezzo occupato
- Quick Gym
Hai poco tempo? Quick Gym (allenamento rapido) ti prepara una seduta da 7, 10 o 15 minuti: scegli Large Gym (palestra grande), Small Gym (palestra piccola), Home Gym (palestra in casa), Hotel o Bodyweight (corpo libero). Ti stai già allenando? Chiedi al coach di adattare il resto al tempo che hai: mantiene le serie allenanti completate e riduce il lavoro ancora da fare.
Quick GymPasso per passo: come avviare un allenamento Quick Gym
- Qualcosa non va
Se durante l’allenamento qualcosa non va, segnala a Handler dove senti fastidio e com’è. Handler può suggerirti di proseguire con cautela, alleggerire le serie che restano o sostituire l’esercizio. Non fa diagnosi e non cura il dolore.
Cosa non fa Handler
- Chat con il coach
Hai una domanda sul tuo allenamento? Scrivi al coach quando vuoi. Conosce la scheda, gli allenamenti passati e la seduta di oggi: può spostare un allenamento saltato, adattare il resto dell’allenamento al tempo che hai o riorganizzare la settimana dopo la tua conferma.
- Stili del coach e chiamate vocali
Scegli il tono del coach: Chill (tranquillo), Hype (energico), Direct (diretto) o Savage (senza filtri). Il coach lo scegli a parte: Marcus o Sarah. Con Pro puoi chiamarlo e parlare con lui, con i sottotitoli sullo schermo.
Stili del coach e chiamatePasso per passo: stili del coach e chiamate
- Strength Rank e Strength Map
Segui la tua forza attraverso le serie registrate: Strength Rank (livello di forza) mostra il tuo livello e Strength Map (mappa della forza) lo mostra muscolo per muscolo.
- Progressi e storico
Rivedi allenamenti, record personali e riepiloghi settimanali: scegli una settimana, un mese o tutto lo storico. Puoi condividere un allenamento, un record o il tuo livello di forza sotto forma di immagine.
Limiti
- Dopo la configurazione iniziale serve Handler Pro. Non esiste una versione gratuita.
- Non c’è ancora un’app per Apple Watch: è in sviluppo.
- La registrazione offline non è stata verificata in modo indipendente; chat e chiamate con il coach richiedono una connessione.
- Handler non vede quali attrezzi sono liberi: si basa su quello che segnali tu.
- Offre indicazioni di allenamento, non assistenza medica. Non diagnostica le cause del dolore.
Per saperne di più: Cosa non fa Handler.
In cosa è diverso da Fitbod, Alpha Progression e Hevy
Fitbod crea ogni allenamento da zero. Alpha Progression segue una scheda strutturata e aggiorna gli obiettivi in base agli allenamenti registrati. Hevy nasce come diario e aggiunge la programmazione con Pro. Handler prepara una scheda di quattro settimane e ti aiuta a modificare la seduta mentre ti alleni. Prezzi USA verificati il 30 ottobre 2026, dalle pagine di ciascuna app o dalla sua pagina sull’App Store USA.
- Fitbod se vuoi una nuova seduta in base agli attrezzi che hai a disposizione quel giorno.
- Alpha Progression se vuoi una scheda strutturata per la massa, con obiettivi che si aggiornano in base alle serie registrate.
- Hevy se ti serve soprattutto un diario economico o gratuito per una scheda che segui già.
Domande frequenti
Che cos’è Handler?
Vale la pena spendere 79,99 USD all’anno per Handler?
Esiste una versione gratuita di Handler?
Handler vede quale rack è libero?
Handler è l’app per addestrare cani, o c’entra qualcosa con Chelsea Handler?
Disponibile su iOS e Android
Provalo al prossimo allenamento.
Una scheda di quattro settimane, un diario di allenamento e un coach che puoi chiamare. Primo abbonamento da iPhone? 7 giorni gratis, poi 79,99 USD all’anno negli USA. Nessuna versione gratuita.